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香蕉盛产于热带、亚热带地区，因它能解除忧郁而被称为“快乐水果”，又因其含有被称为“智慧之盐”的磷，也被称为“智慧果” 。香蕉自古以来就是预防和缓解便秘的“良药”，除此之外，常吃香蕉还能保护胃黏膜、预防癌症 。香蕉和什么搭配好1、香蕉、蜂蜜都具有润肠通便的功效,两者搭配能预防和缓解便秘 ， 保持机体代谢物排泄通畅，从而起到清热解毒的作用 。
2、香蕉与营养丰富的牛奶一起搭配食用，不仅能提高人体对维生素B12的吸收率，还能滋阴润燥、润肠通便 。
3、香蕉燕麦与大米一起搭配煮粥，具有缓解焦躁情绪、安稳心神的作用 。
4、香蕉与冰糖一起搭配食用，可祛火生津，对肺燥咳嗽及胃热阴虚导致的便秘有缓解作用 。
食用香蕉需要注意什么【香蕉和什么搭配好 食用香蕉需要注意什么】 1、表皮有棕色小点的香蕉最香甜，但表示已经足够熟了，不耐储存 ， 要尽快食用 。
2、香蕉如果吃不完，在常温下保存就可以了，忌放在冰箱中保存 。因为冰箱内的温度较低，反而易使香蕉发黑腐烂 。
香蕉的人群宜忌一般人都可以食用,尤其适合消化不良、口腔溃疡、心脏病者食用 。香蕉含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃 。
每天吃多少香蕉好很多人都知道，香蕉有润肠通便的作用,排便不畅时吃香蕉，能促进排便 。在这里提醒大家 ， 每天吃1根熟透的香蕉或者经常吃,的确能起到润肠通便的效果 ， 但生香蕉吃多了反而会加重便秘 。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动 。
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