文章插图
紫薯和蜂蜜都是营养价值很高的食物，有的人会用这两种食材一起来煮粥食用 ， 那么紫薯蜂蜜怎么做好吃呢?紫薯蜂蜜怎么做好吃准备一些剩饭，蜂蜜，牛奶以及紫薯 ， 先把紫薯的皮去除清洗干净切成丁，砂锅中加入适量的水烧开，把紫薯放进去 ， 然后再加入米饭，一直煮到紫薯捣烂成泥，然后再把牛奶放进去，煮熟以后添加一些蜂蜜，再继续煮两分钟左右，冷却以后就可以吃了 。
紫薯蜂蜜粥的功效和作用1.紫薯蜂蜜粥可以起到预防癌症作用，紫薯粥里面的微量元素铁，微量元素硒的含量非常高，这些营养物质进入到身体以后，就能够达到补血以及抗衰老，抗疲劳作用，还能够避免细胞出现癌变的可能性，让身体免疫能力提高 ， 对于肠癌胃癌也有很好的预防效果 。
2.紫薯蜂蜜粥可以达到调理肠胃的作用，因为它里面的纤维素含量非常丰富，进入身体以后，可以让粪便的体积变得比较大，让肠胃蠕动的速度更快 ， 把肠胃里面的粘液以及腐败物给清除掉，让有毒物质以及致癌成分，随着大便一起排出到身体外 ， 这样胃肠疾病的发生率就能减少 。
3.紫薯蜂蜜粥能达到减肥瘦身效果 ， 它里面有很多碳水化合物，热量比较少，脂肪也比较低，还含有微量元素以及虾青素，能够阻止身体里面的糖类转化成脂肪，可以把体内的多余脂肪给分解掉，经常吃一些减肥的效果还是非常明显的，能够让身体保持在健康的状态 。
蜂蜜的吃法大全蜂蜜柚子茶 准备蜂蜜，冰糖，柚子 。
【紫薯蜂蜜怎么做好吃 紫薯蜂蜜粥的功效和作用】 柚子放到热水里面浸泡10分钟左右 ， 然后用盐反复的搓揉 ， 让表皮变得更加干净，柚子皮剥开白瓤刮掉 ， 慢慢的刮，越薄越好，这样苦味就能减轻，柚子皮改刀切成细丝，切得越细越好，柚子切好以后放到热水里面浸泡，把柚子瓤去皮拌碎，同时加一些橙子肉 ， 也可以不加，放一些冰糖 ， 大火烧开再改成小火煮到粘稠状，放凉以后加一些蜂蜜来保存就可以了 。
柠檬蜂蜜水 准备食盐，薄荷叶，蜂蜜 。
先把柠檬用盐反复的搓洗几遍 ， 把外皮洗干净再切成片状，勺子把柠檬的汁给去除，准备一个干净的广口瓶 ， 先放一层柠檬进去，再倒入一些蜂蜜，再放柠檬，再倒蜂蜜，一直到放满为止 ， 放进冰箱里面冷藏24个小时以后就可以开始冲泡喝，准备一个杯子 ， 放蜜制过的柠檬片，加入一些秘制后的蜂蜜 ， 放洗干净的薄荷叶加一些温水，然后再加一些冰块引用，味道是非常好的，又能够达到美白皮肤排出毒素作用 。
蜂蜜炖雪梨 准备蜂蜜及雪梨 。
先把雪梨清洗干净，3/4高度水平切下梨盖 ， 用勺子把里面的梨核挖掉，然后再添加一些蜂蜜及清水在里面，把梨盖以及梨身盖好 ， 用牙签进行固定，然后再放进蒸锅中用大火烧开，再用中小火蒸50分钟左右就可以吃了 。
蜂蜜红枣茶 蜂蜜 ， 陈皮以及红枣 。
红枣核去除，橙皮洗干净以后切成丝 ， 把橙皮丝和红枣一起放进锅里面，加入适量的水 ， 大火煮开以后再改成小火，把水分耗?。焓肀淙硪院缶陀冒囱蛊靼阉虺赡啵?放凉以后装进干净的瓶子里面，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，放进冰箱里面冷藏保存，吃的时候取一勺蜂蜜大枣茶 ， 用冷开水调开或者用温水调开都可以 。
推荐阅读
- 怎么做干煸藕丝 做干煸藕丝的教程
- 超市里买蜂蜜怎么挑选 蜂蜜适合什么时候喝
- 蜂蜜结晶了正常吗 蜂蜜结晶了怎么化开
- 蜂蜜是热性还是凉性的 蜂蜜是温水冲还是热水冲
- 蜂蜜夏天会结晶吗 夏天蜂蜜结晶正常吗
- 枸杞芽炒鸡蛋怎么炒 枸杞芽炒鸡蛋的做法
- 芦荟怎么吃好 新鲜芦荟怎么吃好
- 蜂蜜韭菜子怎么做 蜂蜜韭菜子怎么做好吃
- 水果沙拉的方法 水果沙拉怎么弄
- 薯仔红萝卜鲫鱼汤怎么做 薯仔红萝卜鲫鱼汤