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草莓外形可爱，味道酸甜 ， 是非常受大众喜爱的水果，吃草莓对身体是有很多益处的，下面就来看看草莓对皮肤有什么帮助 。草莓对皮肤有什么帮助可以美白吗草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增强皮肤的弹性 。草莓具有美白肌肤的功能，同时还适合一些皮肤比较油腻的人群食用 。
草莓可以做什么好吃的草莓果蔬汁 材料：草莓、猕猴桃、白萝卜、饮用水 。
做法
1、将猕猴桃、白萝卜洗净，去皮 ， 与洗净的草莓一起以适当大小切块 。
2、将所有的材料放入榨汁机，加入适量的水 ， 搅打成汁，滤出果肉 。
草莓粥 材料：新鲜草莓100克，粳米100克，红糖20克 。
做法：将新鲜草莓去柄托 ， 洗净，放入碗中研成稀糊状 。淘净的大米入锅，加水适量，煮成稠粥，粥成时加入红糖、草莓糊 ， 拌匀，煮沸即成 。
草莓酸奶沙拉 材料：草莓、香蕉、猕猴桃、酸奶
做法
1、草莓在清洗过程中 ， 一定要小心点 。切块 。
2、香蕉去皮切段 。
3、猕猴桃对半切，用勺子取出果肉 。
4、上面的食材全部准备好之后 ， 就将酸奶淋在水果上方，然后慢慢的搅拌均匀 ， 就可以食用了 。
草莓一天吃几颗合适草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多了会容易造成胃肠不适 。一般来说，每次吃草莓的时候，最好吃5~10颗，这就能够满足我们需要的营养 。
草莓吃多了会长胖吗【草莓对皮肤有什么帮助可以美白吗 草莓可以做什么好吃的】 每100克草莓中含有30大卡的热量 ， 这样来说，适量的食用草莓是不会发胖的 。但是草莓一定不能够多吃 。这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖，而这两种糖分都是属于单糖，很容易被我们的身体吸收，如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积，出现肥胖的 。
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