文章插图
坚果是我们生活中常见的食物，具有较高的营养价值，适量食用对人体健康具有好处，但是老人的为一般比较挑剔，不能随便乱吃东西，那么老人吃什么坚果对身体好？老人适合吃什么坚果？核桃核桃是当代自然疗法大师莫里森博士推荐的强心食品 。核桃仁含有丰富营养素，可生食、煮食、炒食、蜜炙、油炸等 。久服“核桃粥”（核桃仁磨成粉）能让皮肤细腻光滑、白嫩 ， 特别适合老年人长期食用 。
巴旦木巴旦木是维吾尔人传统的健身滋养补品 ， 每日睡前细嚼10余颗，开水冲下，长期食用不仅能夜间通宵熟睡无梦、增强身体抵抗力，而且有益心脏健康、改善肠道健康促进排便 。研究结果证明，早餐中食用巴旦木更有饱腹感，达到帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当习惯的效果 。
松子松子是一味古老而重要的中药，中国食用松子约始见载于汉代，久食健身心、滋润皮肤 。附方：①治肺燥咳嗽——松子仁50g、胡桃仁100g ， 研膏，和熟蜂蜜半两收之 。每服10g，食后沸汤点服 。
板栗板栗又叫栗子，一直以来都深受大众喜爱 。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处 。栗子加水熬汤可治病后体虚、四肢酸软；煮粥加白糖食用具有补肾气、壮筋骨的功效等 。除以上食用方法 ， 生栗子碾成泥涂抹在患处还可以缓解跌打损伤、淤血肿痛哟 。
腰果【老人吃什么坚果对身体好 老人适合吃什么坚果】 老年人平时多吃腰果，摄入维生素和有益油脂有助于预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏?。箍梢源俳夏耆嗣刻焖忱疟?。因此，容易维生素摄入不足的老年人，每天上午或下午可吃3~5粒腰果、平时吃饭时可加入 。比如，在粥里加点腰果碎粒、做几道常见的腰果菜式等 。
推荐阅读
- 减肥把坚果换成花生可以吗 减肥期间可以吃什么坚果
- 新鲜榛子不宜人群 吃生榛子有什么副作用
- 榛子吃多了有什么坏处 榛子吃多了怎么办
- 馒头|百万美食博主滑稽翻车！一顿吃了7个壮汉一天的量，一口一饼空嚼
- 重阳节|明日重阳节吃饺子，韭菜白菜靠边站，首选3种“吉祥馅”，正当季
- 榛子和鸡蛋一起吃吗 榛子和鸡蛋同吃有什么好处
- 吃完榛子嗓子痒怎么办 吃榛子嗓子发痒怎么回事
- 榛子能和鸡肉一起吃吗 榛子和鸡肉同吃有什么好处
- 老年人吃什么坚果最好 老年人吃坚果有哪些好处
- 草莓是几月份的水果 什么时候吃草莓最好