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冬天补水吃什么，寒冷的冬季，天气干燥，这对皮肤是有伤害的 ， 这可怎么办呢？在冬天补水有什么好方法呢？小源认为可以试试通过饮食来补水哦 。接下来，就来一起看看冬天吃什么可补水吧 。萝卜都说冬吃萝卜夏吃姜，萝卜含水量高达93.4%，是冬季补水的佳品 。同时 ， 萝卜还有补气的作用 。萝卜的做法很丰富，可以炒菜也可以炖汤 。并且，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒 。
大白菜应季蔬菜总有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的种类不多，为了保证维生素C的摄入，大自然“赐予”了我们大白菜 。
大白菜中的维生素C含量高达30mg-40mg/100g，在同类蔬菜中属于高含量 。维生素C有美容护肤的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季必备蔬菜 。提醒大家，在烹饪白菜的时候，尽量选择醋溜，因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦 。
绿豆芽我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多 ， 经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻 。同时 ， 绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能 。当然，绿豆本身没有维生素C，但发芽后就会产生了 。同时，豆芽水分含量也高，可以补水 。
柑橘柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了 。
甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来 。
荸荠【冬天补水吃什么 6款果蔬有奇效】 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何 ， 我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
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