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昨天买了一些酵素，听说可以减肥，打算喝一段时间 ， 因此想问下酵素可以天天喝吗？酵素喝了对身体有害吗？酵素可以天天喝吗【酵素可以天天喝吗 酵素喝了对身体有害吗】 质量佳的酵素可以天天喝 。
真正的酵素是一种富含酶类的饮料，适当饮用对身体具有一定的益处，并且不会产生副作用，但是如果所饮用的酵素，是一些自制的酵素 ， 或者小作坊生产出来的劣质酵素 ， 那么不建议饮用，因为这些酵素做法简单 ， 卫生状况也无法得到保障，因此建议平常喝酵素时 ， 尽量选择一些质量好的纯酵素饮用较为适宜 。
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1、由于自制的酵素在制作的过程中 ， 消毒并不全面，促使有益菌生长的同时，还很容易导致微生物、细菌大量繁殖，若是长期饮用会对人体健康产生隐患 。
2、另外 ， 自制酵素中含有较多的糖分 ， 通常是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成 ， 一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，因此不适宜过量饮用，以免影响身体健康 。
酵素是什么酵素一般是用不同的水果、蔬菜、谷类等植物 ， 在一定的条件下 ， 按照一定比例混合，经过长时间的密封发酵研制而成，形成褐色，黄色等不同颜色的粘稠液体 。其中保留了植物中的营养精华，含有人体需要的各种酵素、寡糖及多种维他命和矿物质，具有一定的食疗作用 。
什么人不适合吃酵素1、孕妇 酵素的原材料复杂多样 ， 含有不少的特殊成分，有些还含有一定中药材，而孕妇的体质比较敏感，虚弱，饮用之后可能会出现身体不适情况 ， 影响胎儿的健康 。
2、糖尿病人群慎喝 因为酵素含有大量的果糖、葡萄糖，并且利于被人体所吸收 ， 因此不建议糖尿病患者过多食用，避免导致体内血糖短时间内升高，免影响身体健康 。
3、易过敏人群慎喝 由于酵素中含分多样复杂 ， 含有不少特定物质，容易导致过敏，因此建议易过敏人群谨慎饮用，小心尝试 ， 循序渐进的，不宜一开始就过多食用，以免出现便秘、红肿等不适情况 。
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