文章插图
米粉是湖南人特别喜欢的一种早餐，下一碗粉，加上一勺辣椒，萝卜丁，榨菜之类的小菜，放上几片青菜叶子，一勺肉酱或是几片牛肉，简直是人间美味，但是大家吃米粉的时候有没有了解过，100克米粉的热量是多少呢?100克米粉的热量是多少每100克的米粉所含有的热量为346大卡，需要我们打篮球62分钟才能将这些热量消耗掉 。
米粉热量高吗从上面的数值来看，米粉的热量是挺高的，因为100克的米粉所含有的热量达到了346大卡 ， 不过这个数值是干米粉的热量值，几乎是不怎么含有水分的，所以看起来要高一些 。但是我们平时吃的米粉是熟的，只要一小把的米粉 ， 在经过了泡发后，就会变得很多 。所以相同质量的米粉，熟米粉要比干米粉的热量低很多，100克煮熟的米粉的热量只有120大卡左右 。但是也并不意味着煮熟的米粉热量就低了 。因为在外面吃米粉的时候，除了米粉之外，一般还会在里面加入很多的调料，如果除了吃米粉，还将里面的汤喝掉了的话，那么其实热量是比较高的 。外面卖的米粉一般一碗的重量在350克左右，连同汤水以及米粉一起算起来的话，总共大概会有550~600大卡的热量，这个热量其实还是比较高的，至少比吃上一碗米粉的热量要高出很多 。
米粉怎么吃不会胖【100克米粉的热量是多少 米粉热量高吗】 在吃米粉的时候 ， 最好是选择比较清淡一点的汤底，不要放很多的调味料 ， 这样可以有效的减少米粉的热量 。另外，还要注意最好是只吃米粉，少喝汤，这样也可以减少热量的摄入 。再者，米粉的营养不是特别高，所以在吃米粉的时候，最好是往里面加一些蔬菜，这样可以起到补充营养、使营养均衡的作用 。
推荐阅读
- 肠粉的热量是多少大卡 肠粉热量高吗
- 蟹棒热量 蟹棒的热量高吗
- 蟹棒的家常做法大全 蟹棒的家常做法大全介绍
- 蟹棒和蟹柳的区别 蟹棒和蟹柳区别介绍
- 蟹排是什么做成的 蟹排的原料是什么
- 蟹棒炒鸡蛋的做法 蟹棒炒鸡蛋怎么做好吃
- 蟹棒的主要成分 蟹棒的简单介绍
- 蟹棒怎么炒好吃 芹菜炒蟹棒的做法
- 蟹棒肉最好吃的做法 蟹棒肉最好吃的做法
- 苦菜怎么长久保存 苦菜的保存方法