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1、苦瓜洗净对半切开，用小勺去除苦瓜籽，斜刀切薄片，红椒切丝 ， 蒜切末，苦瓜放入沸水中焯水20秒，捞出沥干 。
【凉拌苦瓜的做法】
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2、碗中放入苦瓜，红椒 ， 蒜末，盐1勺，鸡精半勺，白糖半勺，香油半勺拌匀，盛入盘中即可 。
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