文章插图
1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等 。
2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等 。
3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等 。由于加工简单，粗粮的口感有些粗糙 ， 但也正因为此 ， 粗粮中保存了许多细粮中没有和含量较少的精品成分 。
【粗粮饭都有什么种类 粗粮的种类有哪些】4、植物纤：植物纤维还广泛存在于新鲜蔬菜(如芹菜、油菜、卷心菜、黄瓜、白菜、萝卜等，以及瓜果是，比如(香蕉、苹果、橘子、葡 萄等) 。
推荐阅读
- 虾仁山药米饭怎么做 怎么做虾仁山药米饭
- 虾仁什锦炒饭如何做 虾仁什锦炒饭怎么做
- 炸饭团怎么做 炸饭团的做法
- 羊肉焖饭如何做 羊肉焖饭怎么做
- 电饭锅鸡爪煲怎么做 电饭锅煲鸡爪家常
- 蛋炒饭做法步骤 蛋炒饭家常做法
- 咸蛋炒饭的制作方法 咸蛋炒饭怎么做好吃
- 紫薯可以煮稀饭吗 紫薯粥怎么做
- 哪些算粗粮 关于粗粮的介绍
- 糖尿病最怕三种粗粮 糖尿病最怕哪些食物