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很多女性，每天都会用最好的化妆品来美白自己的肌肤，但是效果却不是非常的满意，其实女性的皮肤是可以通过食物来变得白皙的，那么有哪些食物能帮助我们拥有白皙的肌肤呢？裙带菜【女人吃啥对皮肤好 吃什么变白最快最有效】 裙带菜含有的营养物质，可以促进肠胃的消化，不仅可以清除体内的垃圾，还可以有效的净化血液，并将体内的有毒物质排除体外 ， 能够有效的改善肌肤和发质 。同时，裙带菜中的碘含量也非常的丰富，并且能够有效促进身体的新陈代谢，更能够使身体很好的吸收维生素等营养物质 ， 使维生素能够更好地被肌肤吸收 。
黄瓜黄瓜的汁水可以作为护肤液使用，能够有效的补充肌肤中的水分，防止皮肤干裂和产生抬头纹，因此用黄瓜片贴面是女性生活中不可缺少的补水护肤品 。
不仅如此，黄瓜中含有大量的维生素E，这种物质能够很好的抗击衰老，黄瓜酶的生物活性很强 ， 可以有效的促进机体的代谢，从而就会达到很好的排毒作用 。这对于皮肤的细腻光滑都是很有帮助的 。
而黄瓜中含有丙醇二酸这种物质，可以抑制糖类转化成脂肪，并且各种各样的纤维素还能够清理肠道中的垃圾，因此食用黄瓜不仅可以美容肌肤，还有减肥的功能 。
肝脏类动物的肝脏中通常含有大量的维生素A与维生素B2和B3 ， 维生素A又被称之为“维护皮肤与粘膜的维生素”，同样，维生素B2和B3也有加速皮肤代谢的功能 。因此多吃动物肝脏可以有效的清洁皮肤，使之白皙透亮 。
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