文章插图
进入春季夏季也不远了，天气炎热，紫外线也十分的强烈 。人人都需要防晒，尤其是女性 。外在的防晒并不能够真正的抵挡紫外线的伤害，还需要内在营养的补充 。因此，这时想要防晒的话，就要常吃防晒的食物 。那么女人夏天吃什么防晒呢？西红柿【春季吃什么水果能防晒 推荐6种防晒水果】 西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用 。
柠檬柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层 。对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力 。
猕猴桃猕猴桃又称奇异果 ， 一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍 ， 所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白 。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品 。
苹果苹果皮中含有丰富的“苹果多酚” 。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用 。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤 。另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用 。
西瓜西瓜汁除了有丰富的维他命C，还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错 。另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效 。
草莓草莓属浆果 ， 它含有的多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用 。由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA，将脂质变为过氧化脂质 ， 这是导致血液粘稠的原因 。而浆果类水果中含有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成，防止血液粘稠具有重要作用 。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用 。
推荐阅读
- 吃什么水果可以防晒 这些水果助你保护皮肤
- 吃什么可以防晒 5种食物防晒效果好
- 夏季吃什么水果防晒 4种水果最给力
- 夏天防晒吃什么好 夏天吃这四种食物对皮肤好
- 家常炸萝卜丸子的做法 家常炸萝卜丸子怎样做好吃
- 猪蹄炖啥好吃呢 猪蹄搭配什么炖好吃
- 口蘑需要煮多久 煮口蘑多久可以吃
- 桂圆山药糕制作方法 桂圆山药糕怎么做好吃
- 泡藕带炒什么好吃 炒泡藕带的做法
- 蒜黄炒什么好吃 炒蒜黄好吃的做法