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板栗，又称栗子，是秋天的应季食物，板栗有诸多的养生作用，板栗是补肾的吗？补肾一天吃几颗板栗好？板栗补肾吗具有一定的补肾作用 。
板栗性温、味甘 ， 入肾经、脾经、胃经 ， 适量吃板栗有益于肾器官的养护，板栗是营养价值高的食物，在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分 ， 食用板栗出来可以滋补肾脏外，还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效 。
补肾一天吃几颗板栗好5-8颗即可 。
任何食物都不能过多食用，以免增加肠道的消化负担 ， 板栗也是，板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分，过多食用会增加肠道的消化负担 ， 出现胀气、消化不良等不适情况，因此，从营养学的角度来说一天吃5-8颗板栗为佳 。
板栗吃多久才能补肾视具体情况而定 。
板栗是药食同源的食物，适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效，补肾是食补方剂，主要起养生保健作用，可能有些人吃了觉得身体素质有改善了，有些人没有什么变化 ， 这都是有可能的，所以 ， 切不可当做治疗疾病的偏方，是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗，以免耽误最佳的治疗时间 。
栗子怎样吃补肾1、直接生吃 新鲜板栗中含有一些水分，口感脆甜，吃起来口感很好，板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分，对身体具有益处 。
2、板栗煮熟食用 板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用 ， 经过烹饪后，板栗变得粉糯可口 ， 非常的好吃，而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用，养生作用较强 。
推荐食谱：板栗炖鸡
材料：板栗、鸡肉、调味品适量 。
做法：
1、板栗去壳、去皮 。
2、鸡肉切开后焯水 。
【板栗补肾吗 补肾一天吃几颗板栗好】 3、生姜切片 。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面 。
5、按“煮汤”键 。
6、时间到后放入适量的食盐调味 。
7、搅拌均匀 。
8、盖上盖子焖15分钟 。
9、盛出食用 。
吃啥能补肾如果是养生补肾，可以常吃韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等具有滋补作用的食物；如果是疾病建议立即就医治疗，以免耽误治疗 。
小贴士： 平时要注意多锻炼身体，例如常做有氧运动 ， 比如慢跑、游泳，还可以多练习仰卧起坐、深蹲运动、提肛运动 ， 生活习惯上要戒烟戒酒、避免熬夜、养成良好的生活习惯 。
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