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黑豆相信很多人都不陌生 ， 是一种营养丰富的滋补食材，而市面上的黑豆多种多样，那么黑豆哪种心最好呢？黑豆绿心黄心哪个补肾呢？下面一起看看吧 。黑豆哪种心最好【黑豆哪种心最好 黑豆绿心黄心哪个补肾】 都可以 。
市面上的黑豆分为乌皮青仁豆和乌皮黄仁豆两种，而这两种黑豆并没有谁好谁坏的说法，在营养价值上差异也没有很大，因此，食用这两种黑豆都是可以的，只是绿心黑豆为改良品种，更适合作为甜品食用，而黄心黑豆的话，其滋补的作用较强一些 。
黑豆绿心黄心哪个补肾都有补肾的作用 。
黑豆绿心和黄心都是具有补肾效果的 ， 这是因为黑豆中含有丰富的蛋白质、多种人体必需氨基酸、脂肪、维生素、微量元素等营养成分，人体适量的食用之后，能够补充所需营养 ， 还能起到滋肝补肾、软化血管等作用，但是从补肾效果上来说，黄心黑豆要好一些，因为绿心黑豆为改良品，在加工过程中流失了一部分营养，药效也相对下降了一些 。
黑豆天天吃可以吗可以天天适量食用 。
黑豆作为一种营养丰富，药用价值较高的食材，是可以天天适量食用的，并不会对自身健康有影响，且每天适量的食用黑豆，能够起到补肾、补中益气、美容养颜等作用，对于脸部暗黄、褶皱等有所缓解 。
但是黑豆不宜每天过多食用，以免带来反效果 ， 常伴有腹胀、腹痛等不适症状 ， 一般来说，黑豆一天食用量在1-2两左右 。
吃黑豆最佳时间是早上吗并不是，一般建议下午5-7点食用 。
虽然早晨人体胃部没有任何食物，此时食用黑豆能够最大程度上吸收其中的营养成分，且吸收速度较快，但是一天中吃黑豆的最佳时间并不是早晨，而是在下午的5-7点 ， 因为黑豆的主要功效是补肾，而下午的5-7点是人体肾经开放的时间 ， 这时食用效果最佳 。
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