【男人吃啥补肾效果最好 男人吃什么补肾效果最好】
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古人称肾为“先天之本”，实为生命之根 。肾虚体质的人应根据自身情况，吃具有补肾壮腰 。强筋健骨的食物 。那么男人吃什么补肾效果最好呢？芝麻芝麻性平，味甘，有补肝肾、润五脏的作用 。“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”肾虚的人，尤其是腰酸腿软、头晕耳呜、发枯发落的人最适合食用 。
海参海参性温，味咸，中医认为，海参堪称补肾壮阳之佳品 。《本草纲目拾遗》中记载海参“补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿” 。海参对男子肾虚有很好的补益作用 。适合肾阳不足者食用 。
山药山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功 。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食 。山药可配合其他补肾固精食物，如与芡实、莲子等一并服食，补肾效果更佳 。
核桃常吃核桃仁能补肾固精，为滋补强壮食物 ， 核桃仁能润养，核桃皮能敛涩 。故肾虚遗精者宜食之 。心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者也适宜吃 。
莲子莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用 ， 尤其是心肾不交而遗精者 ， 食之更佳 。可以把莲子磨成粉做成糕或同米煮为粥饭 ， 健脾益肾 。
豇豆豇豆性平，味甘，其功有二：一是健脾，二是补肾壮阳，凡肾虚、遗精者适宜食之 。《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃 ， 和五脏，生精髓 。”
芡实芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄 。古代有不少治疗遗精早泄的名方，都是以芡实为主 。芡实不仅补肾精 ， 还能涩精补肾，与山药同食效果更佳 。
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