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肾脏的健康是值得我们用心呵护的 ， 毕竟，没有什么比较自己的身体还重要的事情 。没有一个好的身体，肯定是不行的，生活工作都会造成一定的不便，那么多吃什么对肾有好处？山药山药味甘 ， 性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能 。无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏 ， 主泄精健忘 。” 《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤 。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪 。凡上品之药 ， 法宜久服，多则终身，少则数年 ， 与五谷之养人相佐，以臻寿考 。”
虾性温，味甘咸 ， 入肾经，有补肾壮阳的作用 。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿 ， 或男子不育症患者，宜多食虾 。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿 ， 腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸 ， 黄酒送服，每服3~6克，1日2次 。”
黑豆中医认为 ， 黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好 。黑豆性平，具有很好的活血以及解毒的作用 ， 经常服用还具有滋养的作用 。另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基 ， 抵抗衰老 。此外 ， 花青素还有护眼的功效 。
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日 ， 补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下?。谎螂止侵髌⑷酰?肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
板栗中医认为 ， 板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好 。现代营养学分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同时还含有一些蛋白质、脂肪和各种维生素，有“千果之王”的美誉 。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的食疗作用 。
核桃核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称 。核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便 ， 可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗 。
黑芝麻【吃点什么对肾有好处 多吃什么对肾有好处】 古人认为黑芝麻久服可轻身不老 ， 被称之为“仙家食品” 。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质 。其性味甘平，入肝肾 ， 是较好的滋补强壮品 。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥 。”概括了黑芝麻的功效 。
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