【晚上吃什么菜不会胖 晚上吃什么菜不会胖而且还可以瘦身】
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晚上饿了怎么办?想吃点东西，又怕吃了之后睡觉会造成脂肪堆积 ， 反而导致肥胖 。但如果实在是很饿，该怎么办好呢?晚上吃什么菜不会胖呢?晚上吃冬瓜不会胖冬瓜富含维生素，且含热量较低，具有利尿的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻体重 。如果经常食用冬瓜还能改变食物中的淀粉和糖类，防止它们转化为脂肪，避免肥胖 。
晚上吃土豆不会胖土豆算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低，而且含有非常丰富的膳食纤维，能带来很强的饱腹感，睡前吃些土豆不仅不会导致发胖 ， 还能有效改善睡眠质量 。
晚上吃豆制品不会胖大豆和豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇 ， 促进脂肪代谢，避免皮下脂肪在体内堆积，特别是其中所含的皂素 ， 能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少其中胆固醇含量 。
晚上吃南瓜不会胖南瓜含有的胡萝卜素和维生素A非常高，而且它的热量很低，饱腹感非常强，还可以促进消化 。同时南瓜含有果胶，能够帮助吸附肠道中的废物，帮助排出体内毒素，还能提高细胞免疫力，起到减肥功效 。
晚上吃茼蒿不会胖很多人都不喜欢吃茼蒿，但是茼蒿的营养价值很高，除了含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质之外，还含有粗纤维，能够加快肠道中的废物排出，清除宿便，再者，茼蒿中钾的含量也很高 ， 有调节体内水液代谢，消除水肿的功效 。
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