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对于正在进行减肥大计的人来说，选择一些减肥食物，既能满足味蕾，又能达到减肥目的是再好不过了 ， 那么什么食物对减肥最好?下面一起来看看吧 。山楂消脂山楂中含有大量的维生素 ， 山楂酸，柠檬酸，酒石酸 ， 苹果酸，以及黄酮类，糖类 ， 内酯 ， 脂肪和大量矿物质，并且山楂中所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素，起到消脂作用 。
山楂减肥食谱推荐山楂汤 材料：山楂500克，冰糖100克
做法：将山楂洗净去籽，煮到烂熟之后放入冰糖即可饮用 。每天饭后喝一杯山楂汤，既解腻又消脂 。
山楂茶 材料：山楂500克，薏仁200克，甘草100克，干荷叶200克
做法：将所有材料晾干研磨成粉末，分成十包的量，每天用开水冲泡一包饮用，可以起到去除油脂，润肠通便的功效，坚持两个星期，小肚子会明显减小 。
山楂双耳汤 材料：山楂20克，黑木耳10克，银耳10克，冰糖30克
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入500克清水中，中火煮20分钟后加入冰糖食用，可以起到治疗便秘的功效 。
【什么食物最有利于减肥 什么食物对减肥最好】
山楂橘皮茶 材料：生山楂，橘皮，荷叶各20克 ， 生薏仁10克
材料：将所有材料研磨成粉后用开水冲泡，一次喝完 。吃过油腻上火的食物之后喝上一杯山楂橘皮茶，可以起到降火消脂，消耗多余热量的效果 。
银耳瘦身又美容银耳是一种含粗纤维的食品 ， 其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收 ， 并且还能增强人体新陈代谢，保持血液循环旺盛，改善各个组织器官功能，增强皮肤代谢，长期吃银耳除了可以润肠通便 ， 排毒减肥之外，还能起到润肤祛斑，延缓衰老的功效 。
银耳减肥食谱推荐木瓜银耳炖汤 材料：半个小木瓜，半朵银耳泡发，10粒红枣，15粒枸杞，薏米适量
做法：将所有材料放入砂锅中，加清水用高火炖两个小时候后即可食用 ， 能够起到润肺去燥，减少脂肪吸收，丰胸美体的功效 。
冰糖银耳汤 材料：冰糖30克，银耳10克
做法：将银耳洗净泡发 ， 与冰糖一同放入砂锅，加水熬成银耳汤服用 。夏季常喝银耳汤有极好的解暑功效 。女性多喝婴儿头还能缓解月经不调，大便秘结等症 。
五种水果越吃越瘦苹果减肥 苹果减肥法被誉为是节食减肥法中最易见效的方法 。主要做法是三天内只吃苹果，不限数量 ， 吃法随意，坚持这种吃法 ， 三天之后便能达到减肥目的，但需要注意的是，这种方式最好隔七天再食用一次，每次不能超过三天，否则容易导致营养不良，甚至引起厌食症 。三天后开始吃一些清淡的粥和小菜，待身体适用后恢复正常饮食 。
番茄减肥 番茄中含有大量的水分 ， 并且卡路里很低，是很好的减肥水果 。番茄最好的减肥吃法就是：早餐和午餐和平常一样 ， 注意均衡营养，每餐摄入约600卡路里 ， 晚餐用番茄代替，这样可以将每天摄入的卡路里控制在1400左右 。
柠檬醋减肥 柠檬含有丰富的维生素C ， 能够美白祛斑，同时柠檬皮中的钙含量丰富，将柠檬连皮一块榨汁后加醋饮用 ， 除了有减肥功效之外，还有养颜美容的功效，但需要注意的是 ， 柠檬和醋都是酸性很强的食物，空腹喝易伤胃 。
香蕉减肥 香蕉中的膳食纤维含量丰富，常吃香蕉能够刺激肠胃蠕动，促进排便，在日常饮食中加入香蕉沾蜂蜜 ， 热量比正餐要低出许多 ， 自然能达到瘦身效果 。但需要注意的是 ， 减肥的同时要注意蛋白质，矿物质等身体必须的营养成分的摄入，以免导致身体抵抗力变弱，影响身体健康 。
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