文章插图
【水果中哪个水果最有营养 水果中哪种水果的营养价值最高】1、香蕉 。吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情 。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量 。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少 。
2、草莓 。吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后 再用凉开水浸泡1～2分钟 。之后 ， 你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下 。
3、葡萄 。葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。葡萄皮和 葡萄籽比葡萄肉更有营养 。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效 ， 就是因为它连皮一起酿造 。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强 免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用 。
4、樱桃 。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效 。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感 。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼 。
推荐阅读
- 7月份水果有哪些水果图片 7月份水果有哪些水果
- 什么是万圣果 万果之王和万果之后是什么水果
- 哪些水果是美容养颜的 哪一种水果是美容之王
- 中国有哪些美食英文 中国有哪些美食
- 中式传统糕点之蛋黄酥的做法 中式蛋黄酥的做法大全
- 水果咖喱鸡 水果咖喱鸡的做法
- 适合高中生食用的补脑食品 适合高中生食用的补脑食品
- 食材|中国八大名菜之一本帮菜
- |美国拍1967年版“舌尖上的中国”
- 盱眙龙虾简介 盱眙龙虾是哪个地方的菜