时间到 ， 将蒸好的胡萝卜取出 ， 趁热将它们都散开 ， 然后加入食盐、蒜末、葱花 ， 拌匀后将它们装入盘中 ， 就可以上桌食用了 。
韭菜
韭菜具有抗菌、抗炎、促进肠胃蠕动等作用 ， 对预防呼吸道疾病和胃肠道疾病有很好的效果 。
推荐食谱：韭菜炒肉末
【蔬菜|6种自带“青霉素”的蔬菜，建议冬天隔三差五吃，提高免疫力，少生病】韭菜洗干净后将它们切成小段 。 两块钱的猪肉剁成肉末 。 拍上几瓣大蒜 ， 一小块生姜 ， 拍扁后切成碎末 ， 再准备两根小米椒 ， 切成辣椒圈 。
锅中油烧热 ， 下入肉煸炒 ， 肉末煸炒出油后 ， 加入小料爆香 ， 将小料煸炒出香味 ， 喷入些料酒 ， 再加上一些老抽上色 ， 加入韭菜
调味加入食盐 ， 淋入一些生抽 ， 然后就是开大火翻炒 ， 给它们翻炒均匀 ， 大火翻炒上一分钟 ， 即可出锅装盘 。
蒜苗
它含有丰富的维生素C、膳食纤维和硫化物等营养成分 。 蒜苗具有抗菌、抗炎、抗氧化、抗癌等多种功效 ， 能够增强人体免疫力 ， 预防感冒和其他呼吸道疾病 。
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