文章插图
1、高中生的课业负担很重，所以，安排合理的早餐非常重要 。所谓合理膳食，就是要保证早餐的营养比较全面，才能保证摄入充足的能量和营养素 。记得有一位营养师说过，高中生的早餐不能只以填饱肚子为主，而是要营养丰富 。所以，建议早餐应该以牛奶、豆浆搭配馒头和面包，还可以用各种肉类来包饺子吃，偶尔也可以吃吃鸡蛋煮面条 。鸡蛋含有丰富的蛋白质和种营养，而面条里面则含有大量的淀粉 。所以既可以吃饱还可以为整个上午都提供足够的营养 。
【高中生早餐巧搭配 高中生早餐食谱大全及做法】2、对于高中生来讲 ， 讲究的是一个合理膳食，不能因为某一种早餐有营养 ， 就天天只吃那一种食物 。而是要保证食品的多样性，也就是换着花样来做早餐吃 。这样既不会吃腻 ， 也可以为身体提供足够的营养 。早餐最好是以鸡蛋、牛奶、以及蔬菜和水果为主，不能吃油炸食品和方便面 。
推荐阅读
- 老人的早餐营养搭配 老人早餐营养搭配
- 高中生营养早餐如何搭配 高中生营养早餐如何搭配好
- 5分钟学做早餐 怎样学做早餐
- 5分钟的简易早餐鸡蛋饼 5分钟的简易早餐鸡蛋饼三角形
- 花卷的家常做法 巧克力花卷的家常做法
- 香橙巧克力的刺绣方法 香橙巧克力磅蛋糕
- 早餐菜粥的做法大全家常 早餐营养蔬菜粥
- 怎么做玉米鸡蛋早餐饼 怎么做玉米鸡蛋早餐饼好吃
- 香蕉巧克力蛋糕 香蕉巧克力蛋糕好吃吗
- 代可可脂和纯可可脂巧克力的区别有哪些 代可可脂和纯可可脂巧克力的区别简单介绍