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1、每100克的包菜所含有的热量为22大卡 。其中脂肪的含量在0.2克 。包菜的热量并不高，吃上100克的包菜所摄入的热量仅仅只有22大卡，这个数值和很多其他的蔬菜相比较来说，也是比较低的了 。而且包菜的脂肪含量每100克只有0.2克，几乎是可以忽略不计的 。
【包菜热量 包菜热量高不高】2、对于减肥的人群来说，是可以适当的去食用包菜的 。包菜的热量低，脂肪含量也比较低，食用包菜是不会导致身体热量增加的 。而且包菜里面的膳食纤维含量也比较高，食用之后，可以增加饱腹感，让人不那么容易感到饥饿，这样也可以减少人体对其他高热量食物的摄入 ， 从一定程度上来说 ， 也是可以起到减肥的效果的 。
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