文章插图
1、食材：红枣8个、黑豆50g、黑芝麻40g、水适量 。
2、黑豆和黄豆是除了肉、蛋、奶以外的另一种优质蛋白 ， 身体可以很好吸收利用 。黑豆中含有花青素，具有很好的抗氧化的作用，女性朋友经常食用可以起到美容养颜，减少皮肤皱纹的作用 。
3、红枣用剪刀从中间剪开，将枣核去掉，然后再剪成小块备用 。
4、将黑豆冲洗干净放入清水中浸泡一个晚上，红枣洗净后用热水浸泡一会 。黑豆可以头一天晚上睡觉之前泡发，早上起来就能用了 。
5、另外再准备一把黑芝麻，黑芝麻生的熟的都可以，不过用熟黑芝麻做出来味道更香一些 。黑豆和黑芝麻都是补肾气的，经常吃可以让我们的头发乌黑少生白发 。
【三黑红枣豆浆的做法 三黑加红枣】6、将所有食材全部放入豆浆机中 。
7、一次性加入足量的清水，清水的用量在刻度以内即可 。
8、启动五谷豆浆的功能，机器工作时间大概二十几分钟，这个时候就可以去洗漱，化个妆，料理完毕豆浆也打好了，一点都不耽误事 。
9、打好的豆角过一下筛子，口感更顺滑 。
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