冬季是属于寒冷的季节 ， 由于人们的免疫力下降 ， 感冒等各种疾病都随之而来 ， 因此这个时间段肯定要做好充分的预防措施 ， 这样才能避免出现感冒等现象 ， 不然整个冬天都会变得非常难熬 ， 那么寒冷的冬季应该如何预防感冒？操作方式 01 打开窗户通风换气 ， 因为冬天比力冷 ， 良多人根基上天天都是关着窗户 ， 以免冷空气进来 ， 其实这种做法是错误的 ， 最好是天天早中晚都打开窗户 ， 持续时候大要在二十分钟摆布 ， 如许可以让空气畅通 ， 还能有用削减病微生物 。
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02 喝姜枣汤 ， 筹办好十枚年夜枣 ， 还有五片生姜 ， 把两者夹杂在一路去煎茶 ， 而且天天迟早的时辰喝上一碗 ， 持久下来不仅可以加强自身的抵当力 ， 还能预防伤风和其他的病状 ， 值得大师都去测验考试下 。
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03 合理的饮食 ， 在冬季的时辰 ， 想要预防伤风的到来 ， 可以多吃点蔬菜和生果 ， 弥补身体内所需的维生素 ， 而且对于呼吸道上皮的细胞也能起到庇护的结果 ， 从而达到抱负的结果 ， 尽量不要多吃辛辣和刺激性的食物 。
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04 睡觉之前利用热水泡脚 ， 冬季这么严寒的时刻 ， 若是想要预防伤风 ， 建议大师在睡觉之前可以连结用热水泡脚的习惯 ， 持续时候大要在半个小时摆布 ， 如许就能促进血液轮回 ， 刹时让脚变得很是热乎 ， 而且整个身体都能变得很是和缓 ， 对于夜间睡眠也有不错的辅助结果 。
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05 注重保暖 ， 冬季温度比力低 ， 出格是迟早的时辰会感觉很是冷 ， 此时应该做好保暖的办法 ， 可以穿上羽绒服和保暖的衣裤等 ， 出门的时辰应该记得带上帽子和手套等 ， 只有穿的足够 ， 如许才能抵制严寒 ， 预防伤风 。
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06 利用电热毯 ， 冬季到了下三更的时辰 ， 温度较着会下降很多 ， 这个时辰如果床上被子不敷厚就会呈现严寒的环境 ， 最终导致本身难以入睡 ， 此时就能打开电热毯 ， 很快就会变得和缓起来 ， 伤风也就不会到临了 。
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07 喝白开水 ， 因为冬季的天气相对来说要干燥点 ， 这个时候段人们很轻易就呈现缺水的症状 ， 所以可以经常多喝点白开水 ， 可以知足机体的需求 ， 还能起到排毒的功能 ， 从而避免伤风的到临 。
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