豆浆营养丰富 ， 有防治高血压 ， 低抗衰老的功效 。 那么喝豆浆还有哪些好处和应该注意的呢？下面就跟小编去看看吧！东西/材料 豆乳一碗 。
操作方式 01 【豆浆的营养价值和注意事项】有防止衰老的功能 ， 豆乳中含有植物卵白 ， 磷脂 ， 硒和维生素 ， 这些都具有很好的抗氧化功能 ， 可以营养人体的细胞 ， 达到强身健体的感化 。
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02 豆乳中含钙量很高 ， 固然不如豆腐的含钙量高 ， 但比乳类的含钙量都丰硕 ， 所以有预防骨质松散 ， 弥补钙质的感化 。
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03 豆乳必然要煮开才能喝 ， 黄豆中含有皂角素 ， 能引起恶心、吐逆、消化不良 ， 没煮熟的豆乳会引起中毒 ， 对人体的健康晦气 。
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04 胃肠功能欠好的人最好不喝或少喝豆乳 ， 以免刺激到胃 ， 使胃酸排泄过多加沉痾情 。 而豆乳中含有的草酸盐与肾中的钙相连系 ， 很轻易形当作结石 ， 也会加重肾结石的症状 ， 所以肾结石患者也是不宜食用的 。
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以上内容就是豆浆的营养价值和注意事项的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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