便秘很多人都是经历过的 ， 引发便秘的原因有很多 ， 一般都是生活以及饮食习惯所导致的 ， 便秘不引起重视的话就会对身体健康产生危害 ， 那么哪些习惯会引发便秘呢？便秘之后吃什么水果比较好？激发便秘的习惯 01 没有按时排便习惯的话就很轻易激发便秘 ， 当每次便意感受来的时辰 ， 忍了一会儿之后就不想去茅厕了 ， 持久如许的话就会让肠道对于年夜便刺激的敏感水平降低了 ， 就轻易激发便秘的问题 。
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02 良多人上茅厕的时辰都有一个习惯 ， 就是玩手机或者是看书 ， 其实如许是很欠好的 ， 若是在马桶上的时候跨越10分钟之后 ， 肛门就会受到榨取力 ， 持久如许的话就会对肛门健康毁伤 ， 就会不想排便了 ， 便秘就激发了 。
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03 有的人喜好穿紧身衣 ， 穿紧身衣的时辰人体中调节排便的副交感神经就会受到压制 ， 如许一来的话肠道就会削减消化液的排泄 ， 食物废料就轻易在肠道中发生聚积 ， 持久如许的话就激发便秘了 。
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04 有的人经常性便秘 ， 就会一向不断地服用一些便秘药 ， 持久如许服药的话必定会对身体发生危险 ， 而且自身排便的能力就会慢慢下降 ， 起头对药物发生依靠 ， 肠壁的厚度也会变薄 ， 对身体也有害 。
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05 天天饮水量不足的话也会激发便秘 ， 若是天天早上起来空肚状况下不喝水的话 ， 肠道就不克不及实时进行复苏 ， 从而反映就会变慢 ， 常日中身体缺水的话年夜便就会接收身体中仅有的水分 ， 年夜便就会变得干燥 ， 如许一来就会激发便秘了 。
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吃生果缓解便秘 01 便秘后可以多吃柠檬 ， 柠檬中的维生素C含量很丰硕 ， 维生素C可以或许美白皮肤 ， 对皮肤起到庇护感化 ， 此外用柠檬泡水喝的话可以或许加快人体的新陈代谢 ， 从而可以或许加快人体废料的排出 ， 起到通便的感化 。
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02 便秘之后也可以吃火龙果 ， 吃火龙果可以或许起到降低血压的功能 ， 此外还可以或许降低血液中的胆固醇和血糖含量 ， 对于女性便秘患者来说 ， 吃火龙果可以或许显著地缓解便秘症状 ， 此外还可以或许对眼睛起到保健感化 。
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