立冬，做到“三不、四事”，护住体内阳气，指的什么？ _冬季养生小知识

立冬到了，阳降阴升，要保暖护阳是必需的，至于说做到"三不，四事"，三四未必实指，强调有"不"有"事"是真的。我以为不熬夜，不着凉，不盲目进补就是"三不"了。说四事，各人说法是有不同的。

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立冬到，说明寒冷冬天到来，日会暖，夜必寒凉阴气盛，熬夜不好，着凉更不好，更要保暖护阳，也不应为升阳去阴而盲目恶补阳，这会适得其反的。在立冬民俗里，有补冬，养冬，迎冬，保冬之说。即冬来要适当进补保阳，增强体质。春生夏长秋收冬藏，入冬后，人要学会养冬，提高机体抗病能力。冬前作好迎冬准备，冬后就补与养到保一冬健康。冬后阴盛阴凉而阳弱，人物无阳不生，所以一定要学会护阳保阳养阳壮阳四事。