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喝茶会导致失眠 喝茶的9个误区很多人认为喝茶会影响睡眠 。 的确，喝茶可以提神，因为茶中含有咖啡因，摄入过多会影响睡眠 。 然而，越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸对改善睡眠质量有积极作用 。
误解1:
白茶和红茶来自不同的植物 。 白茶和红茶都来自茶树，但加工方式不同 。 红茶的发酵过程有很多，但白茶的幼叶采摘后，只需杀青不揉捻，然后晒干或文火烘干即可 。
误解2:
白茶和绿茶不分上下 。 在所有的茶中，白茶的抗氧化成分最多，咖啡因含量最少 。
误解3:
牛奶不会抵消茶对健康的影响 。 003010最近的一项研究发现，牛奶中的酪蛋白可以和茶叶中的儿茶酚结合，所以和牛奶一起喝茶会破坏茶叶预防心脏病的功效 。
茶已经成为世界上最受欢迎、最受欢迎和最健康的绿色饮料 。 然而，关于喝茶有很多误解 。 以下小编将帮助读者消除喝茶的9个误区 。
误解4:
茶的咖啡因含量比咖啡高 。 美国农业部的研究发现，一杯茶中的咖啡因含量是一杯咖啡中的三分之一 。
误解5:
喝太多茶容易导致脱水 。 虽然茶是利尿剂，但由于咖啡因的作用，它的利尿作用会逐渐下降 。 另外，茶叶99%是水，可以保持身体水分，防止脱水 。 白茶对身体的补水效果最好 。
6.误解：
喝茶会损害牙齿 。 茶叶是氟化物的天然陈年普洱茶来源，氟化物可以强化牙釉质，预防龋齿 。 经常喝茶还有助于防止牙菌斑与口腔中的糖分结合产生酸性物质，避免牙齿受损 。
7.误解：
喝茶会引起胃酸过多 。 茶是碱性食物，说喝茶导致胃酸过多是无稽之谈 。 其实红茶有预防胃溃疡的作用 。 女性养生茶配方
误解：
煮茶味道更好 。 茶叶只需用热水冲泡，不用沸水煮 。 煮过的茶会更苦 。
误解9:
【喝茶会导致失眠 喝茶的9个误区】喝茶会导致失眠 。 茶中含有咖啡因，确实有提神的作用 。 摄入过多会影响睡眠 。 然而，越来越多的研究表明，茶叶中的氨基酸L-茶氨酸对改善睡眠质量有积极作用 。
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