800米跑步对于女性来说是算中长度的项目了 ， 对身体和体力都是一个考验 ， 女子800米跑步技巧有哪些？（本文按照400米标准场地为例）操作方式 01 起跑后的100米 ， 就是第一个弯道 ， 大师都想冲到靠前的位置 ， 所以城市比力兴奋 ， 城市加快跑 ， 这个时辰你必然要思维上连结清醒 ， 不要和别人比什么 ， 按照正常的步伐来跑 ， 保留必然的实力 ， 迈开大步跑就是了 。
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02 过了一百米后 ， 别冲太快 ， 连结匀速 ， 包管不要慢下来速度 ， 这个时辰没有颠末专业练习的伴侣 ， 会不知不觉的慢下来 ， 这个时辰必然要连结顽强的一向 ， 连结本身的速度不要慢下来 。
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03 第一圈一过 ， 盯住面前的人 ， 一但跨越了 ， 就去盯前面的同窗 ， 别让后面的人超回来 。 你一旦有了超越的方针 ， 就会不不自发的加速速度 ， 前面的人被追也会感应压力很大 ， 你只要连结必超的决心 ， 死死的盯紧前面的人 ， 你的速度就会上去 ， 这个过程很累 ， 但必然要对峙住 。
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04 【女子800米跑步技巧】第二圈的400米到700米的过程中 ， 应该是最累的时刻 ， 步子会感受迈不开 ， 这时心理上必然要果断住 ， 要想着你累别人必然也累 ， 对峙一下就好了 。 深呼吸 ， 把注重力集中到摆动的手臂上 ， 手臂摆动了 ， 天然就能迈开步伐了 。
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05 最后的100米 ， 冲击阶段 ， 看到终点在期待着你的同窗教员 ， 奋起最后一点儿气力都冲要下来这100米 ， 有多快跑多快！跑完就竣事 。
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06 注重工作：
1、活动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水 。
2、角逐当天绝对不克不及吃巧克力等甜食 ， 吃了角逐时嗓子会发粘 。
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以上内容就是女子800米跑步技巧的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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