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茶是治百病的良药 腊梅花功效 别忘了喝茶强身健体健康教育专家赵霖教授曾说：茶为万病之药 ， 勿忘饮茶健身 。 茶叶中含有的维生素C、E ， 特别是茶多酚 ， 都具有很强的抗氧化活性物质 ， 可以消除人体内的氧自由基 ， 从而起到抗辐射、增强身体免疫力的作用 。 所以办公室白领每天面对长达8个小时的电脑辐射 ， 应多喝茶 ， 抵抗辐射对自身的侵害 ， 比起喝纯净水、咖啡、果汁 ， 效果更为显着 。
我们可能已经知道各种茶的效果 ， 比如绿茶清热解毒 ， 红茶养胃 ， 乌龙茶提神 ， 普洱茶减肥等等 ， 但是能不能发挥这些茶本身的功效是要看个人体质的 。 .
茶可以分为凉的、中性的和温的 ， 比如绿茶和铁观音属于凉性茶 ， 乌龙茶属中性 ， 红茶、普洱茶属温性 。 根据自身体质选对茶 ， 才能达到良好的功效 。 上火、怕热或者体型微胖者适合喝凉茶；肠胃虚寒者、身体较虚弱者可以选择中性茶或温性茶 。 这里要特别注意的是苦丁茶 。 苦丁茶的清热解毒、软化血管、降血脂功能比任何茶都好 ， 凉性偏重 ， 给体质燥热者喝再合适不过了 ， 但是体质虚弱者绝对不宜喝此茶 。 此外 ， 老年人可以多喝一些中性或温性的茶 。 .
最后但同样重要的是 ， 我们应该注意泡茶和喝茶 ， 这样才能成就保健作用 。 需要注意以下几点：.
1.陶瓷茶具是最好的泡茶工具 。 不要使用金属制品或塑料制品 ， 尤其是铝制品 ， 以避免形成反应和中毒 。
2.及时清洗茶杯 ， 避免茶叶生锈 。 茶锈会阻碍营养物质的消化吸收 。
【茶是治百病的良药 别忘了喝茶强身健体，西湖龙井的功效】3.不要喝隔夜茶 。 隔夜茶中的蛋白质等有机物会因为放置时间过长而变质 ， 不利于健康 。
4.不要空腹喝茶 。 空腹喝茶会影响肠胃功能 ， 阻碍身体对铁和维生素b的吸收 。
5.睡觉前不要喝茶 。 喝茶会刺激人的神经系统 ， 使大脑兴奋而导致失眠 。
6.不要在茶里加任何东西 。 有些人会在茶里加糖 ， 这样不仅会尝到茶的真正味道 ， 还会破坏茶本身的营养价值 。
7.饭前饭后半小时不要喝茶 。 饭前喝茶会稀释唾液 ， 影响食欲和消化；饭后喝茶会影响身体对营养物质的吸收 ， 并稀释胃液 ， 导致胃痛等症状 。
8.服药前后不宜喝茶 。 茶叶中的多种化合物在饮用药物时会引起化学反应 ， 降低药效 ， 产生副作用 。
9.不要喝浓茶 。 浓茶中茶氨酸、咖啡因、可可碱浓度过高 ， 会使胃壁收缩 ， 影响食欲 ， 阻碍消化吸收 ， 甚至导致胃溃疡 。 枸杞茶尤其是女生来月经的时候 ， 千万不要喝浓茶 ， 以免贫血 。 女性在月经期间会流失相当多的血液 ， 其中含有大量的高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分 。 流失的铁元素只能通过食物补充 ， 而浓茶中的鞣酸可以使食物中的铁合成鞣酸铁 ， 鞣酸铁是一种不溶性物质 ， 不易被肠黏膜吸收 。 如果一直这样下去 ， 很容易引起缺铁性贫血 。
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