肺活量的含义是 ， 一个人呼出来与吸进去的空气总和之和 ， 肺活量的大小往往影响着一个人的身体的健康程度操作方法 01 合理呼吸：合理呼吸就是在生活中 ， 长吸气 ， 长呼气 ， 形成良好的生活习惯 ， 而不是很快的吸进去 ， 然后在呼出去 。
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02 跑步：每天在公园 ， 森林或者小路上 ， 慢跑30分钟 ， 长久的坚持我们的肺活量自然而然的就会变大啦 。
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03 做操：每天做一做广播体操 ， 或者广场舞 ， 这些体操的动作中一般都会有扩胸运动 ， 这个运动可以有效地防止肺活量下降 。
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04 【怎样练肺活量】游泳：在很多运动中 ， 提高肺活量最为有效的方式是游泳 ， 我们在游泳的时候 ， 不仅全身都在运动 ， 而且还会经常憋气 ， 久而久之 ， 肺活量自然就上来啦 。
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以上内容就是怎样练肺活量的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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