在天气炎热的时候 ， 做好防暑是非常重要的 。 虽然防暑的方法各种各样 ， 但是你知道吃水果也可以防暑吗？下面就让小编跟大家介绍一下吧 。 操作方法 01 芒果 。
芒果具有非常高的营养价值 ， 而且还具有防暑的效果 。 芒果中维生素A的含量是非常高的 。 每天吃一个芒果对自己的身体是非常有好处的 。
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02 鸭梨 。
鸭梨含有很高的水分和糖分 ， 如果有条件的话 ， 我们可以把鸭梨切成片 ， 然后煮熟 ， 再加上一些冰糖 。 这样吃压力具有很好的防暑效果 。
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03 香蕉 。
常吃香蕉对自己的肠胃也是非常有好处的 ， 特别是红色的香蕉 。 红香蕉本身含有大量的糖分和丰富的营养物质 。 在天气炎热的时候 ， 多吃一些香蕉可以很好的预防自己中暑 。
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04 番石榴 。
番石榴具有促进人体新陈代谢和调理人体生理机能的功效 。 常吃番石榴还可以排除体内的毒素 ， 起到抗老化的作用 。 番石榴具有这样的功效 ， 所以就可以用来防暑了 。
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05 荔枝 。
荔枝具有美容养颜、强身健体的功效 。 特别是对女孩子来说 ， 长期吃荔枝是非常有好处的 。 常吃荔枝还可以增强自身的免疫能力 ， 起到防暑的效果 。
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06 苹果 。
苹果是大家非常熟悉的一种水果 。 我们在吃苹果的时候可以配合银耳以及红枣煮成粥 。 这样可以做到防暑和美容养颜的效果 。 而且苹果是一种具有减肥效果的水果 。
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07 桑葚 。
桑葚含有很高的维生素 。 在天气炎热的时候 ， 我们可以做一些桑葚冰糖粥来喝 。 这对我们的身体是非常有好处的 。
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08 【防暑小技巧：哪些水果可以防暑？】樱桃 。
樱桃含有丰富的营养元素 ， 营养价值非常的高 。 而且樱桃这种水果的口感非常好 。 小编就非常喜欢吃樱桃这种水果 。 在天气炎热的时候 ， 能吃上一些樱桃是非常幸运的 。
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以上内容就是防暑小技巧：哪些水果可以防暑？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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