食品添加剂能够让食物在口感上变得相当不错， 而且还能够大大的延长食物的保质期， 所以很多食品里面都会有一定的食品添加剂， 不过这种成分对我们身体是有很大的危害， 因此我们在平时选择的时候就应该尽量的避免这些含有食品添加剂比较多的食物 。 操作方法 01 方便面， 方便面可以说是一种老少咸宜的美食， 尤其是一些年轻人跟小孩子经常会吃， 但其实一包方便面里面最起码还有25种以上的食品添加剂， 尤其是儿童如果长期的吃这种方便面往往就会造成低钙， 对孩子的身体健康以及生长发育有着极大的影响 。
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02 火腿肠， 小孩子往往都比较喜欢吃火腿肠， 而且家长也认为火腿肠一般都是肉， 所以也经常给小孩子吃， 但其实火腿肠里面也含有了很多的食品添加剂， 像是我们比较熟悉的亚硝酸钠， 这可是一种严重的致癌物质 。
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03 蜜饯， 吃起来甜甜的很多人都喜欢吃， 不过这种东西还是尽量的少吃为妙， 因为蜜饯里面一般会含有一种苯甲酸钠， 可千万不要小看了这种食品添加剂会直接破坏我们身体里面维生素的吸收， 尤其是小孩子生长发育过程中需要大量的钙， 而这种钙成分也会被这种添加剂所破坏 。
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04 果冻， 这种小零食大家应该都非常的熟悉， 小孩子特别喜欢吃， 吃起来软软的， 甜甜的， 不过这种果冻里面添加的食品添加剂就更加的多了， 而且如果孩子比较小的时候吃果冻， 其实还有一定的危险性， 也会增加孩子肠胃的负担， 所以尽量的少吃 。
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05 冰激凌， 夏季的时候来上一份冰激凌， 甜甜的凉凉的， 可以说是很多人的最爱， 但是大家知道吗， 这种冰激凌里面也添加了人工色素以及香精之类的， 尤其是这种人工的色素， 对于我们身体的危害性极大 。
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06 口香糖， 很多人都喜欢吃口香糖， 尤其是饭后嚼一嚼口香糖， 可以让自己的口气清新， 这种口香糖其实里面也添加了很多的添加剂， 像是柠檬酸之类的， 尤其是有一种叫做山梨糖醇， 这种添加剂如果吃得过多， 反而会引起我们肠胃不舒服， 甚至是腹泻 。
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07 薯片， 这可是一种人见人爱的零食， 很多人都喜欢吃， 不论是大人还是小孩子， 不过这种薯片也并不适合多吃， 尤其是有一些婴幼儿， 千万不要给他们吃这种薯片， 因为薯片里面所含有的谷氨酸钠对身体的影响还是蛮严重的 。
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