摄生不是到了老年才应该正视的工作 ， 其实 ， 每个春秋段都有摄生要点 ， 人生每个阶段都要注重摄生 ， 过一个健康的人生 。
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11、10岁的阶段： 最该活蹦乱跳
人在长到10岁的年少期间里 ， 五脏都已经发育得比力健全了 ， 下肢筋骨的发展发育表示尤为凸起 ， 所以会闪现出行为多动、喜好跑跳等特点 。
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22、20岁阶段： 练肌肉的好机会
10~20岁 ， 恰是气血兴旺、肌肉起头发财的阶段 ， 这个阶段操练快步走最好 ， 这不仅可以练肌肉 ， 还可以保健摄生 。
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33、30岁阶段：好好散步就摄生
进入30岁 ， 全身的肌肉发财、健壮 ， 血脉充盈满盛 ， 所以表示出举止沉着、步伐稳健 。
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44、40岁阶段：恰当活动护关节
人天天的勾当都离不开关节 ， 关节及软骨不免会磨损退变 。
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55、50岁阶段：眼睛衰老要正视
良多人在45~50岁城市呈现目力转变 ， 眼睛起头慢慢衰老 。
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66、60岁阶段：管护心脑血管
60岁以上的人群 ， 心脑血管慢慢就会堵塞老化 。
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77、70岁阶段：饮食起居防败坏
无论男女 ， 到了70岁摆布多几多少城市有骨质松散等问题 。
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88、80岁阶段：多开展益智练习
【全生命周期养生要点】阿尔茨海默症 ， 俗称老年痴呆症 ， 85岁以上老年人患病率可达20%~30% 。
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以上内容就是全生命周期养生要点的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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