步骤1
准备食材：猪扒200克、米饭250克、西兰花100克、面包糠100克、鸡蛋1个、盐1茶匙、胡椒粉1茶匙、淀粉50克、番茄酱适量、色拉油适量 。
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步骤2
将猪扒正反面盖上保鲜膜 ， 用擀面杖捶打 。
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步骤3
在捶打好的猪扒上正反两面撒上盐和胡椒粉 ， 涂抹均匀 ， 腌制20分钟 。
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步骤4
将西兰花切成小朵 。
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步骤5
放入沸水中绰水捞出 。
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步骤6
将鸡蛋打入碗中 ， 打散备用 。
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步骤7
将腌好的猪扒均匀沾满淀粉 。
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步骤8
再均匀裹满蛋液 。
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步骤9
最后裹上面包糠 。
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步骤10
锅中倒油 ， 待油温至六成时 ， 放入沾匀面包糠的猪扒 ， 小火煎至两面金黄 。
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步骤11
将猪扒斜刀切块 。
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步骤12
盘中摆上米饭再放上切好的猪扒和西兰花 ， 淋上番茄酱即可 。
【油炸猪扒饭的做法 油炸猪扒饭怎么做】
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