蜂蜜是直接吃还是兑水喝比较好喝蜂蜜水的好处和坏处 _喝蜂蜜水的好处

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蜂蜜是昆虫和蜜蜂从开花植物的花朵中收集的花蜜，在蜂巢中酿造。蜜蜂从植物的花中取含水量80%左右的花蜜或分泌物，沉积在第二个胃中，在体内转化酶的作用下发酵30分钟，在蜂箱中吐出。蜂箱里的温度总是保持在35左右。一段时间后，水分蒸发，变成含水量低于20%的蜂蜜，储存在巢孔中，用蜂蜡密封。蜂蜜除了含有葡萄糖和果糖外，还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。一公斤蜂蜜含有2940卡路里。蜂蜜是糖的过饱和溶液，在低温下会产生结晶。产生晶体的是葡萄糖，不产生晶体的是果糖。

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蜂蜜是由蜜蜂采集的植物花蜜分泌的汁液制成的。它的主要成分是糖，其中60% ~ 80%是人体容易吸收的葡萄糖和果糖。也是一种营养丰富的天然滋补食品，非常好的产品。蜂蜜营养价值高，但也有一些副作用。日常生活中喝蜂蜜水有哪些好处和坏处？

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喝蜂蜜的好处
适量喝点蜂蜜有很多好处，比如美容养颜、增加自身抵抗力、延年益寿等。
1.美容：涂抹在皮肤上的新鲜蜂蜜可以滋润和滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、有弹性。用法：
蜂蜜面膜：用蜂蜜和2-3倍的水稀释，每天敷在脸上。也可以敷上燕麦片、蛋清、蜂蜜制成的面膜，使用时按摩面部10分钟，让蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
甘油蜂蜜面膜：取蜂蜜一份，甘油半份，水三份，加入适量面粉做成面膜，每次敷在脸上20分钟左右，然后用清水洗净，使皮肤光滑细腻。
鸡蛋蜂蜜膜：一个新鲜鸡蛋和一勺蜂蜜，搅拌均匀，用软刷刷在脸上，按摩。干燥后，用清水冲洗。一周一次，有润肤除皱、益颜美容的功效。
葡萄汁蜂蜜面膜：在一勺葡萄汁中加入一勺蜂蜜，边搅拌边加入面粉，拌匀后敷在脸上，10分钟后用清水洗掉。这种方法常用于油性皮肤，可以使皮肤光滑细嫩。
冬季皮肤干燥时，可将少许蜂蜜与水混合后涂抹于皮肤，防止皲裂，可用蜂蜜代替防裂霜。
2.抗菌消炎，促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐烂，说明其防腐作用极强。实验表明，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰氏阳性菌有较强的抑制作用。治疗伤口时，在患处涂抹蜂蜜可以减少渗出，缓解疼痛，促进伤口愈合，防止感染。
3.促进消化：研究证明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证明，蜂蜜能增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。
用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的疗效，无任何副作用。蜂蜜可以使胃痛和灼热感消失，红细胞和血红蛋白的值增加。患有胃十二指肠溃疡的人经常服用蜂蜜，蜂蜜也有辅助作用。
4.提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质经过协同作用，可以提高人体免疫力。实验表明，给小鼠喂食蜂蜜可以提高其免疫功能。
用法：蜂蜜在国外常用于治疗感冒和咽喉炎。方法是在一杯水中加入2勺蜂蜜和1/4勺鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。
5.促进长寿：前苏联学者调查了200多位100岁以上的老人，其中143位是养蜂人，证明他们的长寿与经常食用蜂蜜有关。蜂蜜的促寿机制比较复杂，是对人体的综合调理，而不是单纯作用于某个器官。
6.改善睡眠：蜂蜜可以缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。