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喝茶可以预防骨质疏松【喝茶可以预防骨质疏松，经期能喝普洱茶吗】骨质疏松症是老年人的常见病和多发病 。 其主要表现为全身骨骼的强度和韧性下降 。 很多患者不仅腰酸背痛、疲劳， 还容易骨折 。 患有骨质疏松症的老年人， 如果不小心， 不小心摔倒或旋转弯腰， 会导致骨折， 尤其是手腕和股骨颈骨折 。
英国研究发现， 经常喝茶的老年人骨密度增加， 可以预防骨质疏松， 减少骨折， 尤其是髋部骨折 。 剑桥大学医学院的Katko Howe博士和他的同事调查了1200名65-76岁老年女性的喝茶习惯和骨密度 。 结果显示， 在戒烟、喝咖啡和激素替代治疗后， 经常喝茶的女性腰椎和髋骨骨密度高于不喝茶的女性 。 台湾研究人员还发现， 6年以上每天喝2杯红茶、绿茶或乌龙茶， 可以强健骨骼 。 因此， 喝茶有利于老年人预防骨质疏松 。
现代药理研究表明， 茶叶中富含微量元素锰 。 长期饮用萘能补充人体锰的不足， 促进骨密度、骨硬度和骨韧性的腊梅花功效增加 。 近年绿茶的作用来， 美国研究发现， 骨骼中成骨细胞和破骨细胞的生理功能相互对立， 相辅相成， 共同维持骨骼的新陈代谢 。 但当体内锰缺乏时， 破骨细胞的活性增强， 而成骨细胞的活性受到抑制， 骨的生长速度减慢， 导致成骨紊乱， 破坏体内骨代谢原有的正常平衡 。 久而久之会使骨质疏松， 所以体内锰含量不足是导致骨质疏松的因素之一 。
我国专家经过长期调查发现， 广西巴马瑶族自治县和新疆等长寿地区居民饮用水中锰含量明显高于其他地区， 90岁以上人群头发中锰含量非常高 。 但老年骨质疏松患者血液中锰含量明显偏低， 说明锰缺乏可导致骨质疏松 。 许多植物性食物中都含有锰， 如卷心菜、菠菜、大豆等 。 但茶叶中的锰含量最高 。 每100克红茶含锰高达92.1毫克， 每100克绿茶含锰高达54毫克 。 因为长期喝茶会增加人体的锰含量， 所以老年人有必要喝茶， 这是预防骨质疏松的有效方法， 尤其是喝红茶 。
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