怎样吃蜂蜜正确方法蜂蜜怎么吃最好 _蜂蜜怎么吃最好

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蜂蜜是老少皆宜的好东西。它不仅营养丰富，还具有美容和促进消化的作用。是老百姓家里的营养食品。但是，吃蜂蜜的方法还是有很多的。注意如何吃蜂蜜可以起到事半功倍的效果。那我们就来看看怎么吃蜂蜜最好！

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哪些人不能吃蜂蜜
1.一岁以下婴儿不宜吃蜂蜜：蜂蜜在酿造、运输和储存过程中容易被肉毒杆菌污染。由于婴幼儿抵抗力较弱，食用肉毒杆菌后，会在肠道内繁殖并产生毒素，肝脏的解毒功能较差，容易引起肉毒中毒食物中毒。被蜂蜜中毒的婴儿会出现迟发性瘫痪、哭闹无力、无法吸奶和呼吸困难。小于6个月的婴儿更容易感染这种疾病。中毒症状常发生在食用蜂蜜或含蜂蜜的食物8 ~ 36小时后，症状常包括便秘、疲倦、食欲不振等。虽然婴儿感染肉毒杆菌的概率很小，但医生仍然建议，在孩子一岁之前，不要给他们吃蜂蜜及其制品。
2.糖尿病患者不能服用蜂蜜：每100克蜂蜜碳水化合物中含有约35克葡萄糖、约40克果糖、约2克蔗糖和约1克糊精。而葡萄糖和果糖都是单糖，进入肠道后可以不经消化直接吸收到血液中，从而升高血糖。蔗糖和糊精稍微水解后就能被吸收，所以蜂蜜升高血糖的效果特别明显。从这个角度来看，糖尿病患者不能服用蜂蜜。
3.肝硬化患者不能喝蜂蜜：一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝纤维化。
4.吃感冒药的患者最好不要吃蜂蜜：大部分人感冒都会咳嗽，蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒的时候会喝蜂蜜来缓解咳嗽症状，但是最好不要和蜂蜜一起喝感冒药。

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蜂蜜怎么吃最好
1.用温水或冷开水稀释后饮用。早上喝蜂蜜水可以缓解便秘，晚上喝蜂蜜水可以改善睡眠，夏天用凉开水喝蜂蜜也可以缓解暑热发热。
2.蜂蜜柠檬茶：将柠檬洗净切片，加入蜂蜜和纯净水(或温水或冷开水)拌匀。它具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热解毒、润燥等多种功能。
3.蜂蜜柚子茶：可以用来制作蜂蜜柚子茶，然后和水混合饮用。它不仅芳香可口，还具有美白祛斑、嫩肤美容的功效。
4.牛奶蜂蜜：纯牛奶中加入蜂蜜一起喝可以缓解情绪和压力，对女性失眠很有帮助。
5.将蜂蜜直接涂在面包和馒头上，味道会更好。
6.做凉拌番茄和水果沙拉时，可以用蜂蜜代替糖或沙拉酱。
7.雪梨，去皮切片，加蜂蜜食用，可滋阴润肺，化痰止咳。
8.鲜藕洗净切片，榨汁，拌匀后按鲜藕汁1杯、蜂蜜1汤匙的比例服用，每日2-3次，适用于发热烦渴、中暑口渴等。
9.莲藕粉用开水搅拌成糊状。冷却后加蜂蜜温服，有清虚热、润肺止咳的功效。
10.鲜百合50克，蜂蜜1 ~ 2勺，放入碗中，上抽屉蒸熟，温热时加入蜂蜜，睡前服用，适合失眠患者定时食用。