矫正驼背的4个方法
现如今不止戴眼镜的人越来越多，驼背的人数比例也增加了很多，下面教大家简单矫正驼背的4个方法 。 操作方式 01 【矫正驼背的4个方法】伏地挺腰：两腿伸直并拢趴在地上，肚子贴地双手撑起上身，然后起头做深呼吸的同时目光直视前方 。 连结半分钟，做完半分钟歇息半分钟再继续，直到做完十次 。
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02 扩胸活动：弯曲两肘手臂举高与肩膀齐平，两肘徐徐标的目的后拉尽量使双方肩胛骨并拢，大胸肌得以拉伸，从而达到矫正驼背的问题 。 这个动作一次反复做到30次就好 。
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03 撑墙挺腰：站在离墙壁30cm摆布的距离，双手撑住墙壁然后身体尽量往墙壁上靠，然后深呼吸 。 这个动作每次连结30秒，歇息一会儿继续做，直到做满20个 。
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04 前屈活动：这个是体育课上课前常做的筹办活动，大师应该都比力熟悉 。 双腿分隔同肩宽，膝盖不要弯曲，用指尖去触碰脚尖，连结姿势3~5秒，反复做10遍就好 。
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05 矫正驼背是一个循序渐进的过程，对峙很主要 。 祝早日有一个不驼的背 。
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以上内容就是矫正驼背的4个方法的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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