知道若何披沙拣金 ， 准确选择适合本身的食物了吧 。
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总结：
1.“零脂肪”真的等于“零热量”吗？
当然不等于 ， 还得看看食物中碳水化合物以及卵白质的含量 。
2.吃 “零脂肪”食物真的能少长胖吗 ？
就“零脂肪”乳酸菌饮料而言 ， 喝多了反而有长胖的风险 。
3.若何准确选择食物 ， 遁藏过多能量的摄入呢？
学会看食物的营养标签 ， 第一排就是食物能量数值 。
千焦单元÷4.18=千卡单元
对于不需要减肥的轻体力劳动者而言 ， 男性一天需要摄入2250千卡的能量 ， 而女性则需要摄入1800千卡的能量 。
以上内容就是零脂肪食物 ， 吃了不会长胖吗？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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