到了冬季 ， 室外寒冷 ， 很多女性朋友都减少了外出 ， 关上自己的门窗在家享受空调暖气带来的温暖 ， 但是这样容易给肌肤造成过大的负担 ， 导致干燥等消极情况的出现 ， 那这时应该怎么办呢？下面小编就来给大家讲讲 。 吃什么可以保护肌肤 01 坚果类食物富含大量的脂肪酸、抗氧化物和多种矿物质 ， 对于肌肤可是好处多多 ， 它们能够增强肌肤的自愈能力 ， 使肌肤富有弹性 ， 而且光滑润泽 ， 能够很好的改善因暖气造成的肌肤缺水、黯淡等症状 ， 不过坚果富含的热量较高 ， 不建议MM们食用过多 ， 适量即可 。
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02 【冬季空调暖气吹多了皮肤变差 该吃什么 怎么护理】盛产于冬季的草莓 ， 是最适合女性的时令水果之一 ， 它富含多种维生素、柠檬酸、苹果酸等 ， 这些物质都具有非常好的美肤物质 ， 冬季室内干燥 ， 很容易引起肌肤缺水 ， 而草莓正好可以起到很好的补水润肤作用 ， 能够抑制干纹的产生 ， 令肌肤红润 。
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03 饮用足够的水可以帮助身体及时补充流失掉的水分 ， 它能够促进身体的良性循环 ， 帮助有害物质的排泄 ， 使肌肤得到充分的滋养 ， 让皮肤变得光滑、细腻 ， 避免粉刺等产生 ， 特别是喝上一杯蜂蜜水 ， 能够更好的修复肌肤干燥脱皮的症状 ， 就算在充满暖气的室内也不用担心肌肤问题 。
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04 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素 ， 这种物质进入人体以后可以转化成维生素A ， 要想肌肤保持良好的它可是必不可少的元素 ， 它可以对肌肤表层起到很好的保护作用 ， 使肌肤免受外界有害物质的侵害 ， 从而让皮肤光滑细腻 ， 所以爱美的MM冬天一定要多吃胡萝卜 。
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05 在冬天的时候熬上一碗银耳汤 ， 不但可以滋阴润肺 ， 还可以滋养女性的娇嫩肌肤 ， 因为银耳含有大量的植物胶原蛋白 ， 能够很好的帮助维持肌肤的弹性 ， 及时帮助肌肤恢复因水分流失造成的松弛干燥 ， 长期在空调房中的女性 ， 不妨试一试吃点银耳 ， 效果真的很好哦 。
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冬季怎样护肤 01 冬天在空调房中呆久了 ， 对肌肤最直接的影响就是缺水干燥 ， 严重的时候甚至会引起蜕皮、干纹出现等 ， 所以补水显得尤其重要 ， 建议MM们不要长期待在这样的环境中 ， 适当的换气通风 ， 或者使用加湿器 ， 以此来保持室内的空气湿度 。
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