我就是脖子有点僵硬，没事儿，对小细节的忽略常常会导致出现大毛病 。 和小编一起来看看怎样拯救“僵硬脖” 。 操作方法 01 运动方法之打羽毛球 。 在运动场操场或者是随便一块空地，只要有两块羽毛拍，一个羽毛球，一个小伙伴，就可以轻松打羽毛球 。 时不时向上看看天空，不仅心情愉快、强身健体，也可以拯救僵硬脖，预防颈椎病 。
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02 【怎样拯救“僵硬脖”】运动方法之游泳 。 游泳不仅是一项必备的求生技能，也能起到减脂的作用，头部的运动也可以拯救僵硬脖，和打羽毛球一样很好地起到预防颈椎病的作用 。
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03 保健方法之颈部按摩 。 家人之间甚至自己也可以完成颈部的简易按摩，平时更僵硬疼痛的部位稍稍加大力度 。
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04 当然这些都是自己预防保健的方法，去医院检查诊断是很有必要的，科学依据以及精确的诊疗是帮助拯救僵硬脖的最终途径 。
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特别提示 如果感到不适还是要及时就医哦！
以上内容就是怎样拯救“僵硬脖”的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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