随着我们生活节奏的加快 ， 吃饭就不讲究了甚至把吃饭的准则倒过来了 ， 但是这是非常不健康的 ， 也是对身体非常不好的会对身体和肠胃照成非常大的损害 ， 像我姐姐就是常常乱吃 ， 做饭的时候他们总是希望把自己的菜做的更好看 ， 更好吃 。 但是他们往往都会忽视了一些细节 ， 这些细节往往会对我们造成很大的影响 ， 下面我来和大家分享一下冬季养生知识,十个小常识必须要知道 ， 希望对你可以有帮助 。
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1 冬季养生第一就是冬季我们被子的选择非常重要 ， 冬天的时候天气很冷 ， 许多人都会选择厚被子 ， 其实并不是所有的人都适合厚被子 ， 像是一些呼吸道有问题的人 。 所有选择被子根据实际情况选择 ， 最好是依稀轻柔一些的被子 。
2 冬季养生冬天睡觉不要懒床 ， 很多人冬天早上太冷了不愿意早起 ， 甚至周末的时候一睡就是一天 ， 这样是不对的 ， 会严重的破坏身体生物钟 ， 而且整个人也会显得没有精神 。 要固定的去晒一些太阳 ， 一般是早上和下午的时候 ， 这个时间段阳光的紫外线没有那么强烈 ， 还可以增强身体的免疫力 。
3 冬季养生外出的时候注意脚步的保暖 ， 若是下雪的情况应该选择防水的鞋子 ， 平常多做一些运动 ， 促进身体血液循环 ， 晚上的时候记得用温水泡脚 。 冬天外出的时候同时也需要注意个人的保暖情况 ， 增强自身的免疫力 ， 不要因为爱美就只穿很少就出门 ， 这不仅容易感冒 ， 而且机体很容易受到伤害 。
【冬季养生需知】以上就是冬季养生 ， 还有特别注意的是在室内要保持室内空气新鲜 ， 注意通风 ， 不要因为怕冷就不愿意开窗户会滋生大量的细菌 ， 而且容易的空调病 ， 对于一些传染病更是快速传播 。
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