便秘是日常生活中我们常见的疾病 ， 下面讲一下便秘的主要原因以及常用的解决办法 。 操作方式 01 【便秘的原因及解决方法】造当作便秘的原因良多 ， 常见的原因有以下几种 ， 不服水土导致便秘 ， 压力过年夜导致便秘 ， 睡眠不足导致便秘 ， 饮水不足导致便秘等 。
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02 还有一些特别环境 ， 也轻易导致便秘 ， 好比怀孕时代 ， 体内激素转变导致便秘 ， 还有经常服用止痛药轻易导致便秘等
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03 若是便秘了 ， 我们可以改善糊口习惯 ， 饮食上增添蔬菜 ， 生果 ， 增添粗纤维的食物摄入 ， 生果可以多吃苹果 ， 梨子等 ， 少吃过于邃密加工的食物 。
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04 早晨起来可以空肚喝一杯淡盐水 ， 一方面清理肠道 ， 另一方面弥补体内水分 。 还可以吃一些含有益生菌的食物 ， 好比酸奶 ， 米酒 ， 蜂蜜等 ， 少吃或者不吃辛辣刺激的食物 。
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05 直接采办一些益生菌 ， 可以或许有用促进胃肠蠕动 ， 还可以咨询大夫 ， 采办一些有用治疗便秘的药物 。
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以上内容就是便秘的原因及解决方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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