早餐是三餐中最重要的一餐， 一定要吃饱吃好， 即使早上10点钟才起床， 还是有必要吃早饭的， 具体原因我们来看一下 。 操作方法 01 早餐坚持吃饱， 吃好， 可以有效的帮助我们控制体重， 因为如果不吃早餐， 势必会增加午饭的摄入量， 特别是一些高脂肪高热量的食物， 经常会不知不觉摄入能量过多从而导致肥胖 。
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02 早餐吃好可以提高我们的工作和学习效率， 如果不吃早饭， 经历了一个晚上， 大脑的兴奋度就会降低， 会出现反应迟钝的现象， 这样就会大大影响学习和工作的效率 。
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03 早餐吃好， 可以增强我们的身体抵抗力， 对我们的健康非常有好处， 如果不吃早餐， 对肠胃不好， 有可能到肠胃炎， 还有可能得胆结石等疾病 。
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04 【早上十点才起床，还有吃早饭的必要吗？】早上10点钟起床， 确实是有点晚了， 但是还是有必要吃早餐的， 可以在午饭的时候适当少吃一点， 建议还是要养成规律的早餐习惯， 天天吃早餐， 并且要定时定量 。
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以上内容就是早上十点才起床， 还有吃早饭的必要吗？的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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