由于手机的普及 ， 很多人都有睡前玩手机的习惯 。 不过在睡前玩手机的时候 ， 有很多注意的要点 ， 如果不注意这些要点的话 ， 对自身的健康是非常没有益处的 。 下面特意为大家介绍了一些睡前玩手机需要注意的 ， 要点一起来看一看 ， 并且警惕一下吧 。 操作方式 01 手机调整到夜间模式
若是睡前要玩手机的话 ， 要出格注重将手机调整到夜间模式 ， 若是手机没有调整到夜间模式的话 ， 手机屏幕就会出格的亮 ， 这种环境下玩手机的话就很是的伤眼睛 。 若是将手机调到夜间模式 ， 手机屏幕看起来就会比力柔和 ， 这时辰手机对于眼睛的危险也会减小良多 。
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02 不要开着台灯玩手机
在睡前玩手机的时辰 ， 万万不要开着台灯玩手机 。 因为人体在晚上的时辰会排泄按捺黑色素的卵白酶 。 不外这种环境下 ， 开着台灯玩手机的话 。 这种卵白酶就不会排泄 ， 长时候如许就会影响人的身体健康 。
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03 【睡前玩手机有哪些注意要点？】不要以俯卧的姿势玩手机
睡前在玩手机的过程中 ， 万万不要以俯卧的姿势玩手机 ， 用这种姿势玩手机的话 ， 手会承受很年夜的力 。 如许的姿势玩手机 ， 不仅感受出格的累 ， 胳膊的血液轮回也会不顺畅 ， 从而就导致脑部的供血不足 。
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04 玩手机的时候不要太长
睡前在玩手机的过程中 ， 不管是采用哪种姿势玩手机 ， 玩手机的时候都不该该太长 。 若是玩手机的时候太长的话 ， 不仅对眼睛欠好 ， 对于身体其他部位的健康也长短常晦气的 。
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05 不采用侧卧的体例玩手机
睡前玩手机的时辰万万不要采用侧卧的体例玩手机 。 采用这种姿势玩手机的话 ， 会对摆布眼睛造当作出格年夜的压力 。 长时候如许的话 ， 眼睛就处于充血的状况 。 如许对于眼睛的健康长短常晦气的 。
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06 用手机支架取代手
在睡前玩手机的过程中 ， 年夜部门时候城市用手拿着手机 。 手就会持久处于劳顿的状况 ， 严重的话 ， 手指就会感受很麻木 。 想要解决这种状况的话 ， 可以直接利用手机支架来取代手 ， 如许就削减了手指支撑手机的时候 。
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07 采纳仰卧姿势玩手机
良多人都有睡前玩手机的习惯 ， 若是想要健康的玩手机 ， 最好采纳仰卧的姿势玩手机 ， 如许的姿势玩手机 ， 和其它的姿势玩手机比拟要健康一点点 。 若是在玩的过程中手很累的话 ， 可以在手肘下面垫上枕头 。 如许手就不会太酸 。
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