人们繁忙的生活经常导致人们感到疲惫需要休息 ， 但当我们真正躺在床上时 ， 又会因为各种各样的情况导致我们常常无法正常休息 ， 垃圾睡眠一词就诞生了 。 下面就来解释一下垃圾睡眠及它的危害 。 操作方法 01 当身体感觉需要休息或生物钟催促休息时 ， 躺下又翻来覆去睡不踏实 ， 导致次日身体不轻松 ， 头脑发昏 ， 没精神 ， 被称为垃圾睡眠 。
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02 垃圾睡眠会导致习惯性脱发 ， 睡眠时间的长短与脱发无明显关系 ， 但是脱发却与睡眠质量密切相关 。 因为充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发的正常新陈代谢 。
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03 垃圾睡眠会导致记忆力下降 ， 充分的睡眠可以保持头脑的清醒 ， 而遵循睡眠的自然周期是最可靠的能长久促进记忆力发展的好办法 。
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04 垃圾睡眠会导致失眠抑郁症 ， 失眠和抑郁之间有着天然的联系 。 “垃圾睡眠”必然会导致精神萎靡、情绪低落 ， 从而就有可能得抑郁症 。
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特别提示 【什么是垃圾睡眠？垃圾睡眠有哪些危害？】仅代表个人观点 ， 不具有任何法律责任 。
以上内容就是什么是垃圾睡眠？垃圾睡眠有哪些危害？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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