本草纲目毽子健身操分析步骤 ， 最近蛮流行的 ， 大家一起来学习一下吧 方式/
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一：盘腿（4个八拍）
【本草纲目毽子健身操分析步骤】左腿标的目的内盘起时 ， 右手拍到左脚上 ， 右腿标的目的内盘起时 ， 左手拍到右脚上 ， 交叉持续做4个八拍；
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二：磕踢（4个八拍）
左腿标的目的上抬起时 ， 右手拍到左膝盖上 ， 右腿标的目的上抬起时 ， 左手拍到右膝盖上 ， 交叉持续做4个八拍；
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三：拐腿（2个八拍）
左腿标的目的后外侧拐踢时 ， 左手拍到左脚掌上 ， 右腿标的目的后外侧拐踢时 ， 右手拍到左脚掌上；
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死：抹踢（2个八拍）
左腿标的目的内侧后踢时 ， 右手拍到左脚掌上 ， 右腿标的目的内侧后踢时 ， 左手拍到右脚掌上 ， 交叉持续做2个八拍；
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