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喝茶和睡觉的茶文化知识关系许多人喝了茶就难以入眠 ， 是茶的本身的刺激性太高吗？还是自己的体质问题？喝了茶会睡不着的人 ， 该选择那种茶呢？ .
喝茶会影响睡眠 ， 主要是因为兴奋和利尿 。 茶话会很刺激 ， 铁观音有两种情况：
1.一是所有的茶都同样敏感 。 只要茶叶刺激性高 ， 达到一定量就会有影响 。
2.一个是对一些茶话会很敏感 ， 比如红茶就很敏感 。 .
如果对所有茶都同样敏感的人 ， 可以考虑高度发酵的茶(茶汤是红色的 ， 如果太浓 ， 稀释一下看看是不是红色的 ， 黑色是烤出来的) ， 这样不会影响睡眠 。 发酵度越高 ， 苦味越小 。 然而 ， 并非所有高度发酵的茶都是温和的 ， 一些红茶在20年后仍然很浓 。 青茶系有很多茶发酵度高 ， 甚至陈年都会使人晕眩！所以比较好的方法是 ， 喝了茶 ， 会茶醉的(刚开始时会有点晕、或心脏跳得比较强、或有点想吐) ， 那些茶就会影响睡眠！
【喝茶和睡觉的关系，金银花露】事实上 ， 我认识很多喝茶的人 。 我第一次接触茶的时候 ， 就有那种晚上喝完茶很容易醉 ， 跟你聊到天亮的人 。 经常喝酒后 ， 不喝茶就睡不好！所以 ， 经常喝茶会提升你的水平 ， 也就是说你抵抗茶碱的能力会提高 ， 或者抗毒能力会提高！
如果喝多了 ， 小心身体上瘾 ， 尤其是沱茶系统！我过去喝得太多了 ， 我认为没有茶就睡不着是正常的 。 有一次 ， 我两天没喝茶 ， 人就开始发抖 ， 东倒西歪！直到五杯咖啡才停止！可以看出它很危险 ， 但也很迷人 。 想想看 ， 一个人一天能喝半坨都不会腻！
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