25岁前满脸胶原蛋白， 皮肤状态很好， 但是到了25岁以后， 随着年龄的增长， 胶原蛋白也随着流失， 皮肤逐渐出现老化、松弛、暗沉、皱纹等状况 。 脸部富含胶原蛋白的多少决定着皮肤的弹性、光泽度等， 那么25岁以后， 吃什么才能留住胶原蛋白呢？下面就让小编告诉大家吧！操作方式 01 鱼皮， 又叫鱼唇， 味甘咸性平， 富含卵白质和多种微量元素， 其卵白质本家儿如果年夜分子的胶原卵白及粘多糖的当作分， 是弥补胶原卵白的上佳选择， 持久食之， 可以润肤养颜 。
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02 猪皮， 味甘性凉， 猪皮中含有年夜量卵白质， 而其卵白质中本家儿要当作分为胶原卵白、弹性卵白， 胶原卵白占比高达85%， 经常食用， 可以增添皮肤弹性、养颜润肤、延缓衰老等 。
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03 银耳， 味甘性平， 具有补脾益气、滋阴润肺、生津补血、美容养颜等功能 。 银耳富含自然植物性胶原卵白， 持久食用可以或许弥补皮肤胶原卵白， 津润肌肤， 连结皮肤弹性， 使皮肤富有光泽等 。
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04 花胶， 又叫鱼鳔、鱼胶， 与鲍鱼、鱼翅、燕窝等齐名， 为“八珍”之一， 被誉为“海洋人参” 。 花胶富含胶原卵白、多种维生素和微量元素， 其富含的卵白质高达84.2%， 可是脂肪含量很低， 仅占0.2%， 是一种高卵白低脂肪的食物， 在滋补的同时不轻易发胖， 经常食用有补血养血、滋阴补肾、美容养颜等功能 。 花胶一般作为炖品， 一次食用不宜过多 。
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05 虾皮， 含有钙、铁、镁等多种矿物质以及丰硕的卵白质， 补钙的同时弥补胶原卵白 。 虾皮可以用来煲汤、熬粥、做馅等 。 但需注重的是， 虾皮含钙量较高， 不宜晚上食用， 易激发尿路结石 。
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06 豆类， 卵白质、矿物质含量丰硕， 易接收， 豆类还含有丰硕的年夜豆异黄酮， 与雌性激素相似， 所以又称植物雌性激素， 它可以或许弥补体内雌性激素， 缓解雌性激素不足所带来的问题， 可以或许改善皮肤的水分、弹性及光泽 。
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07 桃胶， 别名桃油、桃花泪， 是桃或山桃等植物树皮平分泌出来的树脂， 味甘苦性平， 归年夜肠、膀胱经， 具有抗皱嫩肤、清血降脂、解压等功能 。
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08 鸡爪， 别名凤爪， 味甘性平， 多皮、筋以及胶质， 含有丰硕的卵白质， 能弥补胶原卵白， 可是其脂肪含量也比力高， 不宜多食 。
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