不知不觉已经立秋了， 天气也没有前段时间那么热了， 上班族们也应该学习一些秋季养生常识， 做好身提的保健， 来更好的工作和生活 。 因此东方格调小编整理出来以下几点：
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秋季养生小知识一：起居养生
秋季应做到早睡早起， 注意添加衣物， 防止因受凉而伤及肺部 。
秋季养生小知识二：精神养生
保持内心宁静， 情绪乐观， 舒畅胸怀， 抛开一切烦恼， 避免悲伤情绪， 是秋季养肺的一个好方法 。
秋季养生小知识三：房事养生
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律， 节制房事， 蓄养阴精 。
秋季养生小知识四：饮食养生
宜多吃酸性食物， 如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等， 以收敛肺气；少吃辛辣食物， 如葱、姜等， 可避免发散泻肺 。 银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用， 宜常吃 。 此外， 秋季主养收， 可适当喝些鸡汤、骨汤等 。
秋季养生小知识五：运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机， 可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼， 如登山、打太极拳、游泳等， 长期坚持可增强心肺功能 。
秋季养生小知识六：药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主， 忌耗散 。 常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等 。
【上班族秋季养生小知识】
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